曾经，
有一段真挚的感情摆在我面前，
我没有珍惜，
等到了失去的时候才后悔莫及，
尘世间最痛苦的事莫过于此。
如果上天可以给我一个再来一次的机会，
我会去学习「情绪管理」…
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明知冲动是魔鬼，但我们有时还是控制不好自己？
排山倒海的情绪之后，我们可能伤害了自己最亲的人，最终也伤了自己
职场中的情绪，无处发泄，憋在心里又特别不舒服？
后网络与快节奏的时代，该怎样缓解那些有形无形的压力与焦虑？
现在，
《情绪管理师》课程就在你的面前。
这里有一批已经学到了情绪管理真谛的人，
TA们的心声就是你想要的答案！
为期半年的情绪管理师课程结束了，但是在关于情绪的学习上还有漫漫长路要走。情绪管理师的课程给心灵上带来了很大的震撼。让我对于情绪有了新的认识，对于情绪与生活的关系也有新的认知和感触。
在这次为期半年的课程中，还有很多知识点是可以展开来细细品味和体会的。我在生活和工作中，把课程中学到的知识点以及方法，反复应用。这半年，我看到了我帮助家庭的改变，也看到了自己和自己家庭的改变。我觉得情绪管理对于我们每一个人在生活中都至关重要，他决定了我们幸福的能力和体验快乐程度。
——语晨
《情绪管理师》课程学习已经结束了，听完各位专业老师的精彩讲义使我受益颇多。我深切感受到情绪对于一个人家庭，职场日常生活的人际相处来说太重要了，想要有和谐的人际交往就需要有稳定的情绪和成熟的心态，能更好的处理自己情绪，改善和别人的相处无疑会给家庭生活，职场奋斗带来很多的益处。缺乏对自己情绪的控制的话会对生活对职场都有很大的影响。
了解这些之后，我个人的认知也有所改变，我知道积极的想法和态度可以改变我的情绪，可以让我有更好的感受，少了很多没有必要的消极反应。从而使我的生活更加顺畅，和爱人的相处孩子的相处和同事的相处都少了很多摩擦，除了让我自己快乐，也增加了和身边人的亲密度，甚至工作效率都得到了提高。
这次《情绪管理师》的培训课程给我带来了很大的收获和改变，在生活中我可以更好的控制自己的情绪，了解别人的情绪，主动去了解别人深层次情绪和背后的需要是什么，用积极的态度和想法去解读生活中发生的事情和遇见的人，有了这样认知和改变给我的生活和人际交往带来了很大的便利。所以辨识了解情绪，是心灵健康的第一步，我是一名心理学爱好者，我会不断的学习更多的专业知识，希望自己以后学以致用帮到更多的人。
——心予
年前，我刚报了情绪管理师课程，在吃饭的时候，告诉家人，说我报了中育心理的情绪管理师课程了。当时我儿子对我说：“好啊，等什么时候你不对我乱发脾气了，就说明你学的可以了。”
虽是说笑，但也代表了我报这个课程的初衷，一是促进自己成长，学会管理好自己的情绪；二是通过提升自己的能力，从而在咨询中帮助他人。由于时间的关系，每周二上课总赶上我值班，所以所有的课都没有及时听，也没参与问答，每节课都是后边补课听录音。
总体来讲，通过本次学习，收获很大，对自己以后的工作生活都会产生积极的影响。
——王振光
感谢中育心理能组织《情绪管理师》的学习，让我一个心理学小白，获得并学习了很多心理学有关情绪管理的知识。
我自己一直在外企做管理工作，从事过财务、采购、成本管理、质量管理，也是公司的内部培训师，主动培训团队建设及沟通课程，同时还承担了帮助留守儿童的公益讲师，在学习与培训过程上，也越来越感觉到情绪管理的重要，因此催进自己不断学习从而影响他人，并且很享受这个过程。
坦率的说，仅通知听课，并不可能掌握并理解老师所有的讲授内容，这里还需要不断的持续学习，也希望能参与更多的中育心理学习课程。
学习虽然结束了，但成长没有停，在学习的过程中，不仅仅是帮助自己的过程，期间有朋友或同事需要，我也能运用学习的方式帮忙别人；只有让我自己在稳定的情绪状态下，才能有效的接受到他人的情绪。在近期我自己做内部培训及亲密关系的公益讲座时，我就用到了以上课件的学习心得，并将其纳入到培训课程中。充实了分享内容，让我的同事也对自己的情绪有了更多感知，帮助到了更多同事的快乐工作与生活。
感恩课程的所有老师们，感恩有你们的付出，让我获得了人生不同维度的成长，后续若还有此类成长课程，我还是希望能继续学习，让自己的人生路更喜悦，更充实。
——刘小晶
过去我常指责自己的父母：“你们从不把我当人看，你们如此践踏我的尊严，你们不配为人父母。说什么天下父母都是爱子女的，那不过是你们的幌子。”其实我又何时将父母亲看作是个活生生的人？
庆幸的是我终于明白了这些，并且愿意为此改变，承认自己不是完美的，承认父母不是完美的事情。承认那些所有的过往也都是我的一部分，包括我的情绪，我的观点，甚至我曾经所受到的苦楚，这些都是我的一部分，我带着我的过往与我自己和解。承认父母不是完美的，但是在这些年中，他们是尽自己最大的努力在完成自己父母的角色，虽然不够完美，但是他们倾尽全力。
这些是应该被我看到，而不是忽略掉的。
至此我心中对我的过往的做法，甚至有些愧疚，但我明白因为我在过往认知的局限，所以才有了过去的认知，我是不完美的，我接纳这个事情。
当看清了真相，我真正的接纳，让过去的过去，在当下，与父母和解，让自己拥有和解的权利和力量，并且为自己和解的行为负责。尽管父母亲在未来的日子里还依然会呈现出原有的风貌！
世界并未因我改变，我改变的只是对世界的看法，但是当我接纳的那一刻，世界为我呈现了不一样的色彩。
感谢让我遇到了心理学，感谢中育心理这个平台，感谢情绪管理师课程中的各位导师。在我人生的路上为我助力，为我解惑！
——杨婵郗
去年暑假，我参加了儿童成长指导师的培训，觉得收获很大，在后来的工作中也经常能够体会到课上提到的理论和方法。于是，今年我又参加了情绪管理师的培训，通过5个月的学习，从情绪的特征到情绪与人际关系，再到情绪的管理与应用，我们进行了系统而深入的学习，同时，还可以在课堂上跟老师互动，解决了很多实际生活中使我感到困惑的问题，可谓受益良多。
在这个情绪管理师的课堂上，每一个题目都非常值得我们认真地探究和实践，我们的课程虽然结束了，但是我们的学习却不会就此止步，对于课上老师讲的题目，我都会像这个主题一样逐个进行研究和分析，从而用到实践当中，指导工作和生活。
最后感谢中育的老师们的辛勤工作，你们为我们提供了这样精彩的课程。也感谢讲课的老师们，精心的准备，耐心的讲解，让我们每次课程都收获满满。希望今后还能有机会参加类似的专业而又实用的课程，不断地提高自己的工作能力和水平，在完善自身的同时，也能有能力帮助更多的人走出情绪的困扰，建立良好的人际关系，体会更幸福的人生。
——周斌
看完这些，
不知道你心动了吗？
如果你想更深入地了解课程，
请继续往下看~
情绪，无处不在，伴随并左右着我们的一生。
做好情绪管理，不仅是气质修养的问题，更关乎一个人事业的成败和一生的美满。
如果我们是专业助人者，如何帮助来访者处理和面对他的情绪？
亦或，我们只是普通人群，又该如何更好地管理自己的情绪？
全新升级版第三期“情绪管理师”
，再次启航！
在之前的课程提问环节，经常看到大家比较典型的困惑：
我也理解对方，可是当下还是很生气，就是想吵架要怎么办。
每次对孩子大吼大叫后，自己也很后悔，但当时确实控制不住愤怒。
知道焦虑也改变不了事实，但我就是很容易陷入焦虑。
总之：道理我都懂，可仍然过不好这一生！
大家的问题，让我们团队反复思索，为什么有些方法很好，可是“当下”，却没办法让“当机”的大脑重新上线，冷静处理问题呢。
基于此，第三期情绪管理师课程，我们不仅重新调整“道理”的理论授课部分，而且梳理并加强了切实可执行的落地应用方法，让道理不仅仅只是道理。我们从不同的心理学理论流派，开启不同的情绪主题与应用，带领学员从不同角度来全面解读、了解情绪，学会理解、接纳、处理、管理情绪，实际解决情绪问题。
我们希望通过课程给到学员们一条清晰的成长与进阶道路，从帮助自己，到帮助家人家庭，从工作应用到成为专业的助人者。
16节直播课+历时天+5位心理学领域资深实战专家，带领并陪伴大家，学习实践可能会影响我们一生“喜怒哀乐”的这门课程：情绪管理。
▲点击观看授课导师致辞
项目优势与特色中国心理学会创建于年，是我国现有的全国学会中最早成立的学术组织之一
中育心理团队超过千次的心理咨询培训项目组织经验
五位资深心理学实战专家，情绪管理领域专业经验丰富
全程有心理学专业助教老师陪伴，每周带领学员在群内进行学习练习
设置了奖学金激励制度，促进大家即使是网络课程学习，依然不懈怠
收集上千名学员真实反馈与前两期项目经验积累，三期更加优化完善
切实贴合“东方式”情绪困境来设计课程方向
打磨塑造了更加立体实用的课程内容结构
我们相信，
新一期的情绪管理师课程，
是年，
送给自己最好的礼物！
课程结构项目共计16节课（每周四晚上课），共五大模块
年4月18日、4月25日、5月2日、5月9日
林祺堂老师四节课
一、情绪认识与识别
认识人的心理：个人内在--情绪、认知、行为与需要；人际间：关系
情绪不NG--情绪有好坏之分吗？消极情绪与积极情绪
与自己的灵魂对谈—情绪觉察：从身体到心理
二、情绪问题—谈关系中让人难相处的情绪勒索！
1.贬低你的自我价值：「现在的大学生，就是这样！」
2.引发你的罪恶感：「叫你做个事，就推三阻四！」
3.剥夺你的安全感：「你可以不用接这个工作啦，年底考绩我还没有打」
情绪勒索--你有责任，让我感觉你变得比较好。
情绪勒索（Emotionalblackmail）是由心理治疗学家苏珊·福沃德（SusanForward）年发明的词汇，意指一种无法为自己负面情绪负责并企图以威胁利诱迫使他人顺从的行为模式。
三、情绪管理之正念篇—锻炼专注、觉察与接纳的功夫，搞定自己。
正念(mindfulness)是透过五官觉察正在发生的念头、感受与身体，跟自己深刻在一起。处在飙速的年代，灵魂常跟不上我们的脚步；焦虑紧张与抑郁低落非常容易缠绕心头。跟自己约个会吧，每天十五分钟，专注且深刻地跟自己在一起，在呼吸、念头、感受的练习中，觉察、允许、接纳、放下。
四、情绪管理之叙事疗法取向的练习与实践
聆听情绪背后的真故事：尊敬(化解对错)、好奇聆听--就是去了解
尊敬任何一种情绪的存在(允许)，聆听情绪背后的故事(了解)，为自己的情绪负责，听懂情绪底层的需要，把自己爱回来。也让爱在彼此之间流动。
5月16日、5月23日、5月30日、6月6日
庄晓丹老师四节课
一二、焦虑情绪管理（上、下）
?焦虑情绪的来源、意义和价值
?焦虑情绪在生活中的表现及其影响
?正常焦虑与病态焦虑的辨析
?短期焦虑应对策略
?长期焦虑管理策略
?如何帮助有焦虑问题的人
三四、抑郁情绪管理（上、下）
?抑郁情绪的来源、意义，及其现代性
?抑郁情绪在生活中的表现和影响
?一般抑郁和病态抑郁的辨析
?抑郁情绪的应对策略
?如何帮助有抑郁问题的人
6月13日、6月20日、6月27日
李献云老师三节课
认知-行为-情绪
一、初识认知理论，结合案例了解情绪行为生理症状与认知的关系，强调认知对它们的影响，学会留意自动化思维。
二、结合案例了解自动化思维的特征和常见的认知歪曲。
三、结合案例了解学会如何转换思维，从而调节好情绪和行为，缓解身体不适。
7月4日、7月11日
陈祉妍老师两节课
一、创造积极情绪
1.积极情绪知多少——积极情绪的种类
2.为什么积极情绪比消极情绪的种类少？——积极情绪的意义
3.通过认知方法提升积极情绪
4.通过行为方法创造积极情绪
5.在人际互动中维护与创造积极情绪
二、愤怒情绪的管理
1.愤怒情绪的认知与生理基础
2.哪些情境容易引发愤怒
3.愤怒情绪的代价与价值
4.如何发挥愤怒的价值：愤怒情绪的恰当表达
5.不当愤怒情绪的自我觉察与调控
6.如何应对他人的愤怒
7月18日，7月25日，8月1日
董如峰老师三节课
一、如何提升情绪自主力
了解情绪本质做情绪的主人而不是奴隶
二、如何处理情绪冲突
在和别人有情绪冲突时如何管理自己和对方的情绪
三、建立自己的情绪管理模型
自我的内在外在建设让我们更具情绪抵抗力
导师介绍林祺堂(中国台湾)临床心理谘商师，心灵魔法师，追求心灵极度自由与幸福，实践真快乐（乐趣＋意义）的学习者
台湾清华大学心理咨询中心咨询师
台湾彰化师范大学辅导与谘商学系博士
游历各级学校、企业、心理咨询机构、海峡两岸
二十年以上心理咨询与治疗丰富的实践经验与授课经验
专注于后现代主义思潮下的心理治疗：叙事治疗、焦点解决短期治疗，隐喻治疗，幽默在治疗中的应用
?林祺堂、萧文《短期谘商》
?林祺堂等编著《心理学导论》
?《好好爱我－谈父母亲的自我照顾》
庄晓丹（清流）中国心理学会注册心理师美国注册心理治疗师
美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士
波士顿大学工商管理硕士
曾为美国科罗拉多大学巨石分校、北京师范大学、普华永道、北京同志中心等多家机构提供咨询或培训服务。目前从事正念冥想和心理创伤相关的教学研究和私人临床执业，专长于亲密关系、情绪管理、正念减压、完形疗法、创伤疗愈和多元文化等方面。著有心理成长书《疗愈时光，你终将盛放》和电子书《真实的良药》，并译有《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》。
有超过小时的临床咨询工作经验。
李献云医院精神科主任医师
临床三科主任
心理危机干预、认知行为治疗和问题解决治疗专家和培训专家
国际认证CBT治疗师和问题解决治疗师。
北京市公布的首批健康科普专家之一，中华预防医学会伤害预防与控制分会常务委员。专业为抑郁、自杀研究与心理危机干预，发表研究论文八十余篇，著书一部，并参与多部中英文书籍章节的撰写。
参与汶川地震、深圳富士康模仿自杀事件、我国海地维和士兵地震遇难者家属、广西贵港平南9.21事件受伤小学生及家属、马来西亚航班MH乘客家属、并开展社区自杀个案的现场干预、自杀事件后的群体心理干预及各类应急救援人员的心理干预等。
陈祉妍中国科学院心理研究所心理健康重点实验室，硕士生导师
北京大学心理系临床心理学方向博士
中国心理学会注册督导师；
中国心理学会医学心理专业委员会委员
专长于儿童青少年心理咨询，婚姻家庭咨询，心理咨询访谈技术等。
董如峰组织心理专家
英国剑桥经理人协会认证企业培训师
美国NGH认证催眠师
临床心理学专业
《cctv今日说法》《北京广播电台》《中央人民广播电台》《一刻talks》等媒体特约心理专家
培训及顾问过的企业：
中国银联、中国银行、摩根大通、一汽集团、北汽集团、国航、东航、中石油、中央人民广播电台、北京燃气集团、苏宁电器、FESCO、南方投资集团等。
年主导设计并研发了《MPT心理资本与职业素养》评估系统。
年与宋国萍老师合作，由商务印书馆出版《打造健康组织-组织心理分析》
《情绪管理》一书年出版，被纺织出版社列为重点图书
上课方式网络视频授课，每次课90分钟，60分钟授课+30分钟提问答疑。
课后讨论在
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