什么是运动性闭经
所谓“运动性闭经”，是指年轻女性参加竞争性体育运动、强运动或其他方式的训练（如芭蕾舞、现代舞蹈等）过程中出现的闭经。生活中像莹莹这种情况的并非个别现象，尤其因进行剧烈体育运动而引发月经异常的更是多见。
专家指出：女运动员在严格、认真的训练过程中，特别是运动量过大或超负荷时，不少人月经会变得不规则，月经稀发甚至完全停止。据调查统计资料表明，在职业女运动员中有高达70%左右的人会出现月经功能紊乱、运动性月经失调症状，并且职业女运动员发生运动性月经失调的比率还在逐年上升。
而从事比较剧烈运动者运动性闭经的发生率在5%~20%不等，舞蹈演员、游泳和体操等运动员闭经可达60%左右，优秀长跑运动员则更高。尤其对于青春少女来说，以较大运动量进行锻炼时，月经异常者占的比例最大，多表现为月经初潮延迟（运动量愈大初潮年龄越晚）、周期不规则、继发性闭经等。
运动性闭经的主要原因
运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激发生的应激反应。主要与以下几个因素有关：激素影响人在运动过程中，大脑中会分泌出一种有益的激素“β-内啡呔”，这是一种体内自然生成的镇痛剂。有趣的是，β内啡呔给身体带来的舒缓效果，比纯吗啡还要强10倍。这也许就是为什么人们在激烈的运动后，会有一种放松、欣快的感觉。但高浓度的β-内啡呔，则会影响机体正常的激素运作（如抑制黄体生成激素分泌、使黄体生成不足等）以及月经周期，这些因素都可能造成体内雌激素减少、排卵停止而出现闭经。脂肪过少激烈运动造成人体能量的过多消耗，会导致体内脂肪的减少，而脂肪是制造雌激素不可缺少的一种原料，与月经息息相关。现代医学研究表明：少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%，才能维持正常的月经周期。如果运动造成体内脂肪的比例下降（如少于体重的17％）时，可影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期，出现月经量过少、经期紊乱甚至闭经等。体内脂肪量过低，还可使正常雌激素失去应有的活性——不能传递讯息给大脑，月经周期就会因此而停止。体重突降有关医学专家指出：大运动量造成体重下降（特别是低于应有正常体重的10％~15％）时，可致下丘脑功能异常，而闭经与下丘脑内分泌相关激素有关。由于人在体重减轻（尤其是营养状态不佳）的情况下，脑垂体对促性腺激素释放激素反应不敏感，影响黄体生成激素的分泌且活性减弱，作用时间缩短，于是引起月经量减少，甚至出现闭经。机体压力严格的运动训练不仅会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者研究认为：运动作为一种应激，会给身体带来不同程度的外来压力，可改变肾上腺皮质的正常功能，从而引起生殖功能的紊乱，机体就会自动关闭月经周期性运作，以避免在恐惧或混乱的环境中怀孕，不利优生。这也是运动后为什么会出现突然停经的一个原因。此外，一些年轻女性为了比赛或训练而突然改变生活环境和生活方式等，这些客观因素的刺激通过下丘脑-垂体-卵巢轴可以引起内分泌功能出现紊乱，也可导致暂时性闭经的发生。运动性闭经防治
对于大多数发生运动性闭经的年轻女性来说，只要停止过度运动或高度紧张的情绪得到缓解，同时注意适当休息和日常饮食调配（尤其营养要均衡充足），保持生活规律与心境开朗，随着体质的不断改善和抵抗能力的逐渐增强，通常几个月后月经就能慢慢恢复正常。若经过相当长一段时间月经仍未恢复正常，特别是伴随有小腹胀痛、腰腿酸软、食欲减退等症状时，可在医生指导下进行相应的对症治疗，通常也都能收到良好的效果。其中中医的辨证调理，对体质比较虚弱人群的运动性月经失调往往具有理想的疗效。预防运动性闭经，方法也很简单：除了那些体育专业运动员外，一般年轻女性在进行健身锻炼时，应根据各人自身体质状况，选择合适的运动项目，并注意适当掌握运动量和运动强度，做到量力而行、适可而止，尤其不能长时间做超负荷运动。这样既达到健身目的，又不易引起闭经，还可减少甚至避免因过度运动造成对软组织、骨关节及运动神经的损伤。陈日益/文图片来源于网络，侵权请联系删除
更多精彩科普消暑佳蔬说苦瓜腰枕使用不当脊柱更劳累西瓜利尿晚上少吃跟着《黄帝内经》学养心长按
转载请注明：http://www.bociwangnai.com/tzysdhg/4470.html
